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| 儿童青少年更易出现运动损伤 |
| 2025年06月06日 08时53分 |
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郝永壮介绍，儿童青少年正处于生长发育的凯时在线平台官网阶段，其生理和心理上尚未发育成熟，各器官系统发育不完全。儿童青少年运动伤除了具备一般运动伤的共同成因，如运动前的热身运动、运动结束时整理运动的缺乏或某些辅助运动不足、技术动作错误、运动过度、疲劳、心理状态不佳、运动场地、器械设备和服装鞋帽上的缺陷与匹配以及不良气象因素等，还有着特有的内在因素。 “比如说年龄。”郝永壮说，儿童青少年骨骼发育还不完全成熟，正在发育的软骨组织和肢体骨骼也显得相对脆弱，抗击打、防御能力相对较差，当韧带突然受到外力而发生损伤时，软骨组织和骨骼等常常先被损伤。其次，对儿童青少年来说，男生、女生发育时间不同。女生肌肉比例相对较少，因此各关节部的剧烈运动伤害发生概率相对较高。女生激素分泌呈周期性，如果月经不调，就会造成雌性激素分泌下降，也是造成疲劳性骨折、关节韧带损伤的重要原因。即使是同样的身体条件，脂肪相对较多、身体重的人会使肌肉发达度减�。虼肆榛钚院湍途昧σ蚕喽员冉喜�，更容易造成伤害。如果运动时是在身体状况不良的情况下，儿童青少年对意外事件缺乏敏锐的判断和快速准确的保护反应，就更可能导致运动损伤。 运动损伤在很多时候是可以避免的，家长一定要帮助孩子做好以下准备：运动前的热身活动很关键，可根据不同运动所需的肌肉群进行相应的预热活动。运动时应选择较为宽松的衣裤，同时，根据不同运动应该选择相应的鞋子。此外，家长还应该检查运动场所，表面不能有可能会导致儿童跌倒的洞、坑、沟或其他不平凹凸物，同时有监护人在旁保证安全。同时，家长要确认孩子的身高、身体、心理成熟度以及技巧水平方面适合参加该项体育运动。 另外，孩子在运动过程中可增加一些加强肌肉的训练，结实的肌肉可在一定程度上预防运动伤害的发生。有研究显示，在比赛或训练前后做拉伸运动可增加身体的灵活性，因此建议家长将拉伸运动纳入孩子的每日运动计划。 （责任编辑：梁艳） |
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